文章摘要：中国的中产阶级群体也在不断壮大。在 2015 年中国内地达到中产阶级收入水平的成年人数量就已经超过 1 亿，高于美国的 0.92亿，排名全球第一位。
随着中国经济的快速增长，中国的中产阶级群体也在不断壮大。有报告数据显示，如果以美国作为基准国家，以拥有 5 万至 50 万美元的财富来界定中产阶级成年人的话，在 2015 年中国内地达到中产阶级收入水平的成年人数量就已经超过 1 亿，高于美国的 0.92 亿，排名全球第一位。
中产阶级对一个国家来说非常重要，很多社会学家都认为中产阶级是社会稳定的基石，能否形成以中产阶层为主体的“橄榄型”社会结构，是一个国家或地区能否稳定发展的重要基础。中产阶级，从经济地位、政治地位和社会文化地位上看，他们均居于社会的中间水平，低层次的“生理需求和安全需求”得到充分满足，中等层次的“感情需求和尊重需求”也得到了较好满足，但尚未达到或刚开始追求高层次的“自我实现需求”。
“中产阶级的焦虑感”这个问题一直以来是很多美国社会学家所研究的课题。引发中产阶级焦虑的原因，有两点是学界目前一致同意的。
第一，很多媒体的报道方向，让人们看到一个“永远达不到的标准”。如果将时间向前拨回一两百年，那时的媒体可不如现在那么发达，人们获取信息的方式也相对单一。举个例子，如果你生活在一个村庄里，你的信息传播途径很可能只是整个村庄这一二百号人。假设和这些人相比你属于颜值不错的，那你就会觉得自己应该算一个长得漂亮的人。
但是，在现今这个信息爆炸的时代，每天只要上网或者打开电视，我们就可以看到从全世界范围内挑选出的最漂亮或最英俊的人。于是下意识里，我们的审美标准就从“近距离人群标准”提高到了“世界最高标准”，两者的差距不是一般的大。
同样，从生活消费标准来看，现在充斥在媒体平台上的，无论是真实的人生还是电视剧里虚构的人设，往往都是一些最顶级阶层的角色——那些亿万富翁或百亿万富翁，开着私人飞机，坐着豪华轿车，过着奢靡的日子。在这样的媒体冲击下，很多人就会不自觉地认为，这就是一个衡量成功和幸福的标准，或者说成功就应该过那样的生活。
我们现在在电视上很少能看到一个故事，里面主角是一个长得非常普通的人，过着平凡但有意义的生活；绝大多数故事的主角都是高富帅，颜值特别高，脑子特别聪明，还特别有钱。
第二，小概率负面事件被报道和放大，让人容易联想过度，感觉问题很严重。曾经有一位著名的社会学家做过一项统计，自第二次世界大战以后，人类因战争、天灾和疾病死亡的总人口是有史以来最少的。也就是说，现在是人类历史上最太平的年代。
但现在我们每天都可以看到在以前来说是永远都不会知道的事情，你随时可以清楚地了解世界任何一个角落发生的事件，非但能看到这些新闻，还能不断看到很多人对此的评论。
于是，我们的脑海里便会充斥着那些问题，而且不自觉地联想自己所在环境里可能会发生的类似问题。尽管这些问题和我们自身没什么关联，或者说发生在我们身上的概率很小，但因为我们每天从外界接收到这样的信息，所以会不断产生不安感和焦虑感。
尤其当某些媒体为了吸引大众的眼球，不自觉甚至不负责任地将小概率事件放大的时候，我们会感觉问题很严重，不安和焦虑的感觉将越发厉害。
所以，在现代社会中，你往往需要达到很高的高度，或者实现很大的目标，才能令自己开心，但是想让自己不开心的话，很小一件事情就可以。古人曾说：不以物喜，不以己悲，意思是不因外物的好坏和自己的得失而或喜或悲。然而现在绝大多数人的生活状态却截然相反，把自己个人的悲喜和外部环境每个细节都绑定起来了。
可是在大量阅读了相关信息之后，很多中国人的负面情绪和焦虑感却会大大提升。并不是说要屏蔽这些新闻，两耳不闻窗外事也是不对的，但没必要把时间花在处理这些信息上，不要让自己被过多干扰。
类最珍贵的是大脑。所以必须在大脑外设立一道防火墙（stand at the gateof your mind），同时还得不断为大脑补充养分。
如果没有防火墙，很多杂乱的信息便会如病毒般入侵你的大脑。就像一个庭院，如果没有定期维护，便会有很多杂草疯狂生长，所以你一定要非常警惕。
光是除草还不足以打造漂亮的庭院，所以教授还建议说，每天最好花至少半个小时来看一本对自己来说很有意义的书，科学、艺术、历史等任何你感兴趣的内容都可以。
因为大脑是产生焦虑感的源头，而我们的焦虑绝大多数又都来自于外界的信息，所以一方面我们需要为大脑设置护栏，另一方面就需要丰富和充实自己的头脑，让它越来越富有智慧。
有研究显示，爱读书的人对生活满意度更高。很多受访者认为读书能带给自己最大的安慰，适时摆脱日常烦恼，成为最佳的减压方式；也有一部分受访者表示会在书籍的影响下去旅行，开阔视野；还有一部分人因为读书而在生活中做出积极的改变，例如找到更适合自己的工作，或更重视健康，或把人际关系处理得更好。
总结下来，把自己和高科技适当地划分开来，让大脑有充分休息的时间；选择性屏蔽那些对自己没有意义的信息，只留下那些最重要的；每天让一些好的、正能量的知识丰富自己的大脑，这三点对抑制人的焦虑非常有帮助，而且还会让人更专注，更有效率，更有幸福感。
